Vartoti po 3 kapsules per dieną atitinkamai per pirmąją (folikulinę) ar antrąją (liuteininę) menstruacinio ciklo dalį, užsigeriant stikline vandens.
Pradėti vartoti papildus rekomenduojama nuo pirmosios kraujavimo dienos, pradedant nuo folikulinės fazės papildų.
Sulaukus ovuliacijos, reikia pereiti prie antros (liuteininės) fazės. Jei nežinote, kada vyksta jūsų ovuliacija, tai padarykite nuo ciklo vidurio. Pvz., jei jūsų ciklas trunka 30 dienų, nuo 15-os dienos pradėkite vartoti antrai ciklo fazei skirtus papildus. Po to, sulaukus mėnesinių, grįžkite prie pirmos, ir taip tęskite visada.
Papildai neatstoja subalansuotos mitybos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju.